Ne ovat ravitsevampia kuin parannettu versio. Jotkut tarjoavat enemmän proteiineja kuin toiset, ja jos niitä kastetaan kivennäisvedessä 8 tuntia ja keitetään merilevällä ja merilevällä, ne ovat sulavampia.
Ota se 3 kertaa viikossa ja esitä erilaisia ruokia.
10. Pinaatti
Ne sisältävät runsaasti K2-vitamiinia, joka on toinen luun muodostumiseen liittyvä vitamiini. Lisäksi vihreät lehdet sisältävät yleensä paljon luukudokseen tarvittavia kalsiumia ja mineraaleja.
Tarjoile pääruokana tai lisukkeena kahdesti viikossa.
