GRØN TE
Super højt i antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser.
Katekiner kan hjælpe med at reducere risikoen for grå stær og makuladegeneration.
Du kan også finde catechiner i chokolade og rødvin!
HELE KORN
Quinoa, brun ris og hele havre er rige på E-vitamin, zink og niacin, som er synsfremmende næringsstoffer …
Niacin er vigtig for den generelle øjenhygiejne. Mange korn er befæstet med niacin.
Prøv at skifte fra hvide til brune kulhydrater.
