Gulerødder
En anden orange grøntsag, der er en god kilde til vitamin A og beta-caroten.
Det ekstra A-vitamin nærer rhodopsin, det protein, der er nødvendigt for at hjælpe nethinden med at absorbere lys.
Carotenoider findes i frugt og grøntsager, der er gule og orange i farven.
De hjælper med at reducere risikoen for mange øjensygdomme og infektioner.
FRØ
Frøene af chia, hør og hamp indeholder meget omega-3, en fedtsyre, som vores øjne har brug for for at trives.
Nødder og bælgfrugter indeholder højt E-vitamin, hvilket har vist sig at forbedre synet og nedsætte aldersrelaterede problemer.
