Commencer à manger un concombre par jour




2. amélioration de l’hydratation

Bien sûr, nous comprenons tous que l’hydratation est importante, mais beaucoup d’entre nous luttent pour boire suffisamment d’eau chaque jour. Peut-être êtes-vous trop occupé, ou peut-être vous en moquez-vous. Quelle que soit la raison, c’est un problème car l’eau joue un rôle essentiel dans la régulation de la température, le métabolisme, les performances physiques et l’élimination des déchets. Un faible niveau de déshydratation chronique peut sérieusement affecter votre bien-être général.

La bonne nouvelle est que vous pouvez obtenir plus d’eau dans votre alimentation en mangeant des aliments riches en eau comme le concombre. Tous les fruits et légumes contiennent une quantité importante d’eau, mais le concombre est en fait composé à 96% d’eau. Cela peut générer un grand gain d’hydratation pour une quantité d’effort relativement faible. Les recherches montrent qu’une consommation accrue de fruits et légumes améliore l’état d’hydratation. En fait, il est parfaitement acceptable de tirer jusqu’à 40 % de ses besoins quotidiens d’hydratation de la nourriture.