På grunn av dette er du alltid sliten selv om du sover nok




1. Kom i gang.Du lager en lang dag og sitter på det meste. Imidlertid må kroppen forbruke energi for å gjøre søvnen tilfredsstillende. Trening er en naturlig måte å forbedre søvnkvaliteten på. Så kom deg i bevegelse.


2. Drikk mer vann.

Hvor mye drikker du om dagen? Ingen slim eller kaffe telles. Oppbevar en vanndagbok i en uke for å finne ut den faktiske mengden.

Dehydrering og dehydrering høres ut som skjebnen til en person som sulter i ørkenen, men mange lider ubevisst av dehydrering rett ved siden av springen. Dehydrering er slitsom selv om du har sovet nok.

Når du drikker 8 til 10 glass vann om dagen, gjør du en god gjerning til hjernen din. Av disse er 85 prosent vann.