有什麼辦法可以長胖？有效增肥的8種食物

7、可樂

可樂是一種很普遍的飲品了， 不論是過節慶祝宴上還是朋友聚餐的時候都會有可樂出現在餐桌上。

一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡， 經常喝可樂一定可以變胖。 但是喝可樂也要注意， 以為可樂中含有咖啡因， 喝多了容易上癮， 需注意可樂對身體的傷害。

8、全脂優酪乳

優酪乳也是增肥的好食品， 尤其是全脂的優酪乳。 優酪乳非常的健康， 100克的全脂優酪乳中， 含有的熱量是76千卡。 經常飲用全脂優酪乳可以幫助增肥， 同時優酪乳還有著預防骨質疏鬆的功效， 能降低血壓， 加強身體的免疫力， 優酪乳甚至還可以預防婦科疾病。