5. 消化規律
沒有人喜歡談論它,但便秘是個大問題。很多事情會導致便秘,包括壓力、脫水和不良飲食。但不要害怕,每天吃黃瓜可以説明你保持規律。正如我們所知,它含有大量的水,這有助於軟化凳子,使其更容易通過。
黃瓜中的纖維也提供了説明。黃瓜中的特殊類型是一種稱為果膠的可溶性纖維。研究表明,果膠凸起大便(這使得它們更容易去除),以及加速腸道肌肉的運動和餵養我們賴以支援消化的良好腸道細菌。
結論
黃瓜營養豐富,口感清爽,脂肪含量低,纖維含量高。因為他們的溫和味道,有些人會覺得他們無聊,但我們更喜歡把這稱爲百搭食材!黃瓜與綠葉蔬菜和幾乎任何你能想像到的蔬菜都能結合得很好。它們可以混合在冰沙、果汁和湯中,以增進健康。有了如此溫和的天然風味,黃瓜可以很好地獲得搭配其他更加濃烈的味道。説了這麽多，有人想要吃黃瓜嗎?
每天至少吃一個黃瓜,讓你為一些顯著的健康益處做好準備。首先,你可能會降低體重,以及平衡身體裏的水分含量,達到消化規律,降低血糖,並降低你患某些疾病的風險,包括癌症。你可以把吃黃瓜培養成一個習慣!
