2. ŚWIEŻA, CHŁODNA BLACHA
Aby pot mógł spełniać swoje zadanie chłodzenia ciała, musi być w stanie wyparować. Wentylator robi dobrą robotę. Kolejną bardzo skuteczną sztuczką jest zdjęcie dolnej części prześcieradła z łóżka, włożenie go do plastikowej torby i włożenie do lodówki na dwie godziny przed zaśnięciem. Blacha chłodnicza pozwala poczuć bardzo przyjemny chłód.
3. PIĆ CIEPŁE NAPOJE, TAK
Co? Ciepłe drinki w upalny dzień? Tak, ponieważ ciało ma tendencję do regulowania swojej wewnętrznej temperatury. Jeśli wprowadzimy bardzo zimny napój, jego odpowiedzią jest skoncentrowanie krwi w układzie pokarmowym w celu odzyskania ciepła, co, jak widzieliśmy, utrudnia nawadnianie krwi w pobliżu skóry, zwiększając tym samym uczucie ciepła.
Picie bardzo gorących napojów powoduje, że krew gromadzi się w najbardziej oddalonych miejscach, a uczucie ciepła również staje się większe…
Dlatego też, w przypadku napoju, odpowiednia jest temperatura otoczenia. Trochę chłodniej, jeśli w ogóle, ale niewiele chłodniej.
Z tego samego powodu zimny prysznic przed snem również nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ naczynia krwionośne kurczą się i wkrótce czujesz się cieplejszy niż wcześniej.
