6. POZOSTAĆ W DOMU (GDY SŁOŃCE JEST POZA DOMEM)
Kiedy nie było klimatyzacji, wiedzieliśmy dużo więcej o tym, jak dostosować nasze przyzwyczajenia do temperatury. To proste:
W ciągu dnia rolety, zasłony i okna muszą być szczelnie zamknięte. Pozwólcie, aby wasze zadania miały istotne znaczenie.
W godzinach nasłonecznienia należy przebywać w zamkniętych pomieszczeniach lub w miejscach przystosowanych do tego celu. Jeśli to możliwe, zdrzemnij się dobrze.
Gdy jest ciemno, otwórz żaluzje, zasłony i okna (jeśli uważasz, że na zewnątrz jest chłodniej niż wewnątrz, w przeciwnym razie otwórz przynajmniej w celu przewietrzenia domu).
Skorzystaj z okazji idź na spacer w nocy. A jeśli uciąłeś sobie drzemkę i pracujesz w domu, możesz wykorzystać kilka godzin do pracy.
7. ZAWSZE MOŻE BYĆ GORZEJ.
W krajach nordyckich nie przestają brać sauny latem. Jak wiadomo, rytuał sauny polega na zamknięciu się w ciepłym pomieszczeniu o temperaturze 80-90°C, a następnie wzięciu zimnego prysznica. Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, możesz to zrobić również latem i pomoże to Twojemu ciału dostosować się do każdej temperatury.
