8. NIE ZDEJMUJ WSZYSTKICH SWOICH UBRAŃ
Mamy tendencję do zdejmowania jak największej ilości ubrań, gdy tylko wzrasta temperatura, pozostawiając dużo skóry wystawionej na działanie promieni słonecznych.
Możemy uczyć się od tradycyjnych wiosek, które żyją w bardzo gorących obszarach. Jak Beduini i Tuaregowie, którzy mieszkają na pustyni. Trzymają skórę jak najlepiej przykrytą długimi, luźnymi ubraniami i noszą turbany. Jeśli wieje wiatr, to wślizgnie się pod ich spódnice, co jest bardzo miłe.
Oczywiście nie chodzi tu o naśladowanie ich ubioru, ale o to, by się nim inspirować. W rzeczywistości możemy go ulepszyć i zastąpić ciemne kolory jasnymi: bluzki i spódnice z długimi rękawami lub trzyczęściową bawełną lub lnianym szyfonem i kapeluszami z szerokim rondem. Moda Ibiza adlib może być wielką inspiracją.
9. ODŚWIEŻAJĄCY ODDECH
W jodze stosowana jest technika oddechowa o nazwie sitali, która ma działanie odświeżające. Robi się to w następujący sposób:
Wyjmij język i zwiń go tak, aby boki dotykały środka.
Przez kilka minut wdychaj przez usta (przez “tunel” utworzony w języku) i oddychaj przez nos.
Technika ta nie tylko odświeża ciało, ale jest również bardzo relaksująca. Pamiętaj, że normalnie musimy wdychać i wydychać przez nos.
