Yleisin kotimenetelmä on kynsien hierominen valkosipulilla tai chilillä, nämä kaksi tuotetta voivat tuottaa äärimmäisen vastenmielisyyden, joka aiheuttaa ongelman loppu. Vaikka voit myös yrittää aloittaa maalaamalla kynnesi. Saatu hyvä ulkonäkö ja ulkonäkö voivat heikentää halua rikkoa uusi kuva. Jos se ei auta, voit mennä apteekkiin erikoislakkoja varten, joilla on liian loukkaava maku. Tämä maku voi estää tekijää tekemästä samaa virhettä kuin tavallisesti. On kuitenkin ihmisiä, jotka ovat pakkomielle enemmän kuin mikä tahansa tyytymättömyys.
Nimetyt tavoitteet
Jos huomaat, että vaivaa on liikaa, yritä jakaa tavoite yksinkertaisempiin vaiheisiin. Menetelmä on hidas ja pysähtynyt ja keskittyy tavoitteen saavuttamiseen asteittain. Esimerkiksi lopeta ensin peukaloidesi pureminen; Kun näet kuinka hyvältä ne näyttävät, se kannustaa sinua lopettamaan vähitellen sormiesi puremisen.
