2. 爽やかで涼しげなシート
汗が体を冷やす役割を果たすためには、汗を蒸発させることができなければなりません。扇風機がいい仕事をしてくれます。また、ベッドから一番下のシーツを取り出してビニール袋に入れ、寝る2時間前に冷蔵庫に入れておくというのも非常に効果的なコツです。冷蔵シートなので、とても気持ちの良い清涼感を感じることができます。
3. 温かい飲み物を飲む、はい
暑い日に温かい飲み物？そうですね、体は内臓の温度を調節する傾向があるからです。非常に冷たい飲み物を導入すると、その反応は、熱を回収するために消化器系の血液を集中させることになり、これまで見てきたように、皮膚に近い血液を灌流することが難しくなり、熱感が増してしまいます。
非常に熱い飲み物を飲むことで、最も遠いところに血液が溜まり、熱感も大きくなります…。
そのため、飲み物としては、周囲の温度が適切です。わずかに涼しくなった、というよりも、あまり涼しくなったとは言えない。
同じ理由で、寝る前に冷たいシャワーを浴びるのも、血液の毛細血管が収縮して、すぐに体が温かくなるので、最適な解決策ではありません。
