6. 家で過ごす（日が暮れている間に
エアコンがなかった頃は、気温に合わせて生活習慣を適応させる方法をもっと知っていたのですが、今では、エアコンがなかった頃には、エアコンがなかった頃に比べて、気温に合わせて生活習慣を適応させる方法をもっと知っていました。単純なことです。
日中はブラインドやカーテン、窓をしっかりと閉めておくこと。あなたのタスクに必要な本質的な光を入れましょう。
日差しの強い時間帯は、室内やコンディションの良い場所で過ごしましょう。できれば、しっかりと昼寝をしましょう。
暗い時は、ブラインドやカーテン、窓を開けて（中よりも外の方が涼しいと思ったら、そうでなければ少なくとも家の中を換気するために開けておく）。
この機会に夜の散歩に出かけてみてはいかがでしょうか。また、仮眠を取っていて自宅で仕事をしている場合は、数時間を利用して仕事をすることができます。
7. ばんにんはかならずしものごとし
北欧では夏になってもサウナをやめないそうです。ご存知のように、サウナの儀式は、80～90℃の温かい空間に閉じこもって、冷たいシャワーを浴びることから成り立っています。体調が良ければ、夏でもできますし、どんな気温にも体が順応してくれます。
