4. 只比陪同更好 (即使陪同良好)
我們指的是睡覺時間從所有的身體有熱量,因此,我們必須認識到,我們的床夥伴成為夜間加熱。
如果它不會影響你們的關係,最好睡在床上,甚至單獨的房間。你總是可以分享夢想。
5. 忽略溫度
他們說,這都是精神上的。當然,這有點誇張,但態度和思想可以調節身體癥狀。如果我們專注於熱的不適,這些將更強烈。
因此,盡量不要預料到熱的不適,不要害怕看到溫度計的數位。你甚至可以用想像力的力量來降溫:閉上眼睛,記住你上次在降雪下,瞥見美麗的高山,或者用這種風格的圖像包圍自己(如電腦和移動壁紙,在花費最多時間的地方的圖片,等等)。但最重要的是,不要認為”它有多熱,看在上帝的份上。
