8. 不要脫掉所有的衣服
我們習慣在氣溫上升后脫掉所有衣服,讓很多皮膚暴露在陽光下。
我們可以向生活在非常炎熱地區的傳統村莊學習。像貝都因人和圖阿雷格人,生活在沙漠中。他們用長而寬鬆的衣服和戴頭巾保持皮膚盡可能乾燥。如果微風吹來,它偷偷溜到裙子下面,這很好。
當然,這不是模仿她的服裝,而是由她受到啟發。事實上,我們可以增強它,用淺色取代深色:寬長袖襯衫和裙子,或四分之三的棉布或亞麻紗布和寬邊帽子。伊維薩的時尚可以是一個偉大的靈感。
9. 呼吸呼吸
在瑜伽中,有一種叫做西塔利的呼吸技術,它有令人耳目一新的效果。其完成操作如下:
取出並滾動您的舌頭,使兩側在中心接觸。
幾分鐘后,它通過嘴(通過舌頭上創建的”隧道”)呼吸,並通過鼻子呼吸。
這種技術不僅刷新身體,但非常放鬆。請記住,我們通常要通過鼻子激發和呼吸。
