2. UNE FEUILLE FRAÎCHE, FRAÎCHE
Pour que la sueur puisse faire son travail de refroidissement du corps, elle doit pouvoir s’évaporer. Un fan fait du bon travail. Une autre astuce très efficace consiste à prendre le drap de dessous du lit, à le mettre dans un sac en plastique et à le mettre au réfrigérateur deux heures avant d’aller dormir. La feuille réfrigérée vous permet de ressentir une fraîcheur très agréable.
3. BOIRE DES BOISSONS CHAUDES, OUI
Quoi ? Des boissons chaudes par une chaude journée ? Oui, car le corps a tendance à réguler sa température interne. Si nous introduisons une boisson très froide, sa réponse est de concentrer le sang dans le système digestif pour récupérer la chaleur, ce qui, comme nous l’avons vu, rend difficile l’irrigation du sang près de la peau, augmentant ainsi la sensation de chaleur.
En buvant des boissons très chaudes, le sang s’accumule dans les zones les plus éloignées et la sensation de chaleur devient également plus grande…
Par conséquent, pour une boisson, la température ambiante est appropriée. Légèrement plus frais, si tant est qu’il y en ait, mais pas beaucoup plus frais.
Pour la même raison, une douche froide avant de s’endormir n’est pas non plus la meilleure solution, car les capillaires sanguins se contractent et on se sent bientôt plus chaud qu’avant.
