6. RESTER À LA MAISON (PENDANT QUE LE SOLEIL EST DEHORS)
Lorsqu’il n’y avait pas de climatisation, nous en savions beaucoup plus sur la façon d’adapter nos habitudes à la température. C’est simple :
Pendant la journée, les stores, les rideaux et les fenêtres doivent être bien fermés. Laissez entrer la lumière essentielle dont vous avez besoin pour vos tâches.
Pendant les heures d’ensoleillement, restez à l’intérieur ou dans des endroits conditionnés. Si possible, faites une bonne sieste.
Lorsqu’il fait sombre, ouvrez les stores, les rideaux et les fenêtres (si vous pensez qu’il fait plus frais à l’extérieur qu’à l’intérieur, sinon ouvrez au moins pour ventiler la maison).
Profitez de l’occasion pour faire une promenade nocturne. Et si vous avez fait une sieste et que vous travaillez à la maison, vous pouvez profiter de quelques heures pour travailler.
7. CELA PEUT TOUJOURS ÊTRE PIRE
Dans les pays nordiques, on ne cesse de prendre des saunas en été. Comme vous le savez, le rituel du sauna consiste à s’enfermer dans un espace chaud à 80-90°C et à prendre ensuite une douche froide. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez également le faire en été et cela aidera votre corps à s’adapter à n’importe quelle température.
