8. N’ENLEVEZ PAS TOUS VOS VÊTEMENTS
Nous avons tendance à enlever autant de vêtements que possible dès que la température augmente, ce qui laisse beaucoup de peau exposée aux rayons du soleil.
Nous pouvons apprendre des villages traditionnels qui vivent dans des zones très chaudes. Comme le peuple bédouin et les Touaregs, qui vivent dans le désert. Ils gardent leur peau aussi couverte que possible avec des vêtements longs et amples et portent des turbans. Si la brise souffle, elle se glissera sous leurs jupes, ce qui est très agréable.
Bien sûr, il ne s’agit pas d’imiter leurs vêtements, mais de s’en inspirer. En fait, nous pouvons l’améliorer et remplacer les couleurs sombres par des couleurs claires : chemisiers et jupes à manches longues ou mousseline de coton ou de lin trois quarts et chapeaux à larges bords. La mode adlib d’Ibiza peut être une grande source d’inspiration.
9. SOUFFLE RAFRAÎCHISSANT
Dans le yoga, il existe une technique de respiration appelée sitali, qui a un effet rafraîchissant. Elle se fait de la manière suivante :
Tirez la langue et enroulez-la de manière à ce que les côtés se touchent au milieu.
Pendant quelques minutes, inspirez par la bouche (par le “tunnel” créé dans la langue) et expirez par le nez.
Cette technique rafraîchit non seulement le corps, mais elle est aussi très relaxante. N’oubliez pas que normalement, nous devons inspirer et expirer par le nez.
