2. UN FOGLIO FRESCO E FRESCO
Perché il sudore faccia il suo lavoro di raffreddamento del corpo, deve essere in grado di evaporare. Un fan fa un buon lavoro. Un altro trucco molto efficace è quello di prendere il lenzuolo di sotto dal letto, metterlo in un sacchetto di plastica e metterlo in frigorifero due ore prima di andare a dormire. La lastra refrigerata permette di sentire una freschezza molto piacevole.
3. BERE BEVANDE CALDE, SÌ
Cosa? Bevande calde in una giornata calda? Sì, perché il corpo tende a regolare la sua temperatura interna. Se introduciamo una bevanda molto fredda, la sua risposta è quella di concentrare il sangue nell’apparato digerente per recuperare il calore, il che, come abbiamo visto, rende difficile irrigare il sangue vicino alla pelle, aumentando così la sensazione di calore.
Bevendo bevande molto calde il sangue si accumula nelle zone più lontane e la sensazione di calore diventa anche maggiore…
Pertanto, per una bevanda, la temperatura ambiente è appropriata. Un po’ più fresco, se non proprio, ma non molto più fresco.
Per lo stesso motivo, nemmeno una doccia fredda prima di andare a dormire è la soluzione migliore, perché i capillari del sangue si contraggono e presto ci si sente più caldi di prima.
