8. NESUNDÁTE SI VŠECHNO OBLEČENÍ
Zvykneme si na to, že si sundáme všechno oblečení, jakmile teploty stoupnou, a zanecháme spoustu kůže vystavené slunečním paprskům.
Můžeme se učit z tradičních vesnic, které žijí ve velmi horkých oblastech. Jako beduínští lidé a Tuaregové, kteří žijí v poušti. Udržují pokožku co nejsušší s dlouhým, volným oblečením a turbany. Pokud fouká vítr, plíží se pod sukně, což je velmi pěkné.
Samozřejmě, že to není o napodobování jejího oblečení, je to o tom, jak se inspirovat jí. Ve skutečnosti ji můžeme vylepšit a nahradit tmavé barvy světlými barvami: široké a dlouhé rukávy halenky a sukně nebo tři čtvrtiny bavlněné nebo lněné gázy a klobouků s širokým okrajem. Adlib móda Ibiza může být velkou inspirací.
9. OSVĚŽUJÍCÍ DÝCHÁNÍ
V józe existuje respirační technika zvaná sitali, která má osvěžující účinek. Provádí se takto:
Odstraňte a otočte jazyk tak, aby se strany dotýkají uprostřed.
Po dobu několika minut dýchá ústy (přes “tunel” vytvořený na jazyku) a dýchá nosem.
Tato technika nejen osvěžuje tělo, ale je velmi uvolňující. Pamatujte si, že obvykle musíme inspirovat a dýchat nosem.
