2. EEN KOEL, VERS VEL
Om het zweet zijn werk te laten doen, moet het lichaam kunnen verdampen. Een fan doet goed werk. Een andere zeer effectieve truc is om het onderlaken van het bed te halen, het in een plastic zak te doen en het twee uur voor het slapen gaan in de koelkast te leggen. De koelplaat laat u een zeer aangename koelte voelen.
3. WARME DRANKEN DRINKEN, JA
Wat? Warme dranken op een warme dag? Ja, omdat het lichaam de neiging heeft om zijn interne temperatuur te reguleren. Als we een zeer koud drankje introduceren, is de reactie daarvan het concentreren van het bloed in het spijsverteringsstelsel om de warmte te herstellen, wat, zoals we hebben gezien, het moeilijk maakt om het bloed in de buurt van de huid te irrigeren, waardoor het gevoel van warmte toeneemt.
Door het drinken van zeer warme dranken hoopt het bloed zich op in de meest afgelegen gebieden en wordt het gevoel van warmte ook groter…
Daarom is voor een drankje de omgevingstemperatuur geschikt. Iets koeler, als dat al het geval is, maar niet veel koeler.
Om dezelfde reden is een koude douche voor het slapen gaan ook niet de beste oplossing, omdat de bloedvaten samentrekken en je je al snel warmer voelt dan voorheen.
