6. THUIS TE BLIJVEN (TERWIJL DE ZON BUITEN STAAT)
Toen er geen airconditioning was, wisten we veel meer over hoe we onze gewoontes moesten aanpassen aan de temperatuur. Het is eenvoudig:
Overdag moeten de jaloezieën, gordijnen en ramen goed gesloten zijn. Laat het essentiële licht dat je nodig hebt voor je taken binnen.
Blijf tijdens de zonuren binnen of op geconditioneerde plaatsen. Als het mogelijk is, doe dan een goed dutje.
Als het donker is, open je de jaloezieën, gordijnen en ramen (als je denkt dat het buiten koeler is dan binnen, open dan in ieder geval om het huis te ventileren).
Maak van de gelegenheid gebruik om ‘s nachts te gaan wandelen. En als je een dutje hebt gedaan en je werkt thuis, kun je profiteren van een paar uurtjes werken.
7. HET KAN ALTIJD ERGER
In de Scandinavische landen stoppen ze niet met het nemen van sauna’s in de zomer. Zoals u weet bestaat het saunaritueel uit het zich opsluiten in een warme ruimte die 80-90°C warm is en vervolgens een koude douche te nemen. Als u in goede gezondheid bent, kunt u dit ook in de zomer doen en het zal uw lichaam helpen zich aan te passen aan elke temperatuur.
