8. TREK NIET AL JE KLEREN UIT
We hebben de neiging om zoveel mogelijk kleding uit te trekken zodra de temperatuur stijgt, waardoor veel huid wordt blootgesteld aan de zonnestralen.
We kunnen leren van traditionele dorpen die in zeer hete gebieden wonen. Zoals het bedoeïenenvolk en de Toearegs, die in de woestijn leven. Ze houden hun huid zo goed mogelijk bedekt met lange, losse kleding en dragen tulbanden. Als de wind waait, glijdt hij onder hun rokken, wat erg mooi is.
Het gaat er natuurlijk niet om hun kleding te imiteren, maar om erdoor geïnspireerd te worden. In feite kunnen we het verbeteren en donkere kleuren vervangen door lichte: blouses en rokken met lange mouwen of driekwart katoenen of linnen chiffon en wijde, gerandeerde hoeden. Ibiza adlib mode kan een grote inspiratiebron zijn.
9. VERFRISSENDE ADEM
In yoga is er een ademhalingstechniek die sitali wordt genoemd en die een verfrissend effect heeft. Dat gebeurt op de volgende manier:
Steek je tong uit en rol hem op zodat de zijkanten elkaar in het midden raken.
Adem een paar minuten in via uw mond (door de “tunnel” die in de tong is gecreëerd) en adem uit via uw neus.
Deze techniek verfrist niet alleen het lichaam, maar is ook zeer ontspannend. Vergeet niet dat we normaal gesproken door de neus moeten in- en uitademen.
