2. Mejor hidratación
Obviamente, todos entendemos que la hidratación es importante, sin embargo, muchos de nosotros luchamos por beber suficiente agua cada día. Tal vez estés demasiado ocupado, o tal vez no te importe. Cualquiera sea la razón, es un problema porque el agua desempeña un papel fundamental en la regulación de la temperatura, el metabolismo, el rendimiento físico y la eliminación de desechos. Un bajo nivel de deshidratación crónica puede afectar seriamente su bienestar general.
La buena noticia es que puedes obtener más agua en tu dieta al comer alimentos ricos en agua como el pepino. Todas las frutas y verduras contienen una cantidad significativa de agua, pero el pepino es en realidad un 96% de agua. Eso puede generar una gran ganancia en hidratación por un esfuerzo relativamente pequeño. Las investigaciones demuestran que un mayor consumo de frutas y verduras mejora el estado de hidratación. De hecho, es perfectamente aceptable obtener hasta el 40% de tus necesidades diarias de hidratación de los alimentos.
