3. Potencial para bajar de peso
El humilde pepino en realidad ofrece varios medios para perder peso en conjunto con otros cambios en el estilo de vida, siendo uno de los principales el que reduce la ingesta de azúcares agregados. Los pepinos ayudan porque son muy bajos en calorías pero altos en fibra. Comerlos te ayuda a sentirte lleno y satisfecho sin muchos carbohidratos que aumentan tu peso.
Si comes un pepino entero todos los días, solo ingerirás 45 calorías (y no grasa) pero obtendrás una cantidad significativa de proteína, vitamina C, vitamina K, magnesio, potasio y manganeso. Pero no nos olvidemos del agua. Las investigaciones demuestran que consumir una dieta con alimentos ricos en agua se asocia con una reducción significativa de la masa corporal.
