3. Potenziale di perdita di peso
L’umile cetriolo in realtà offre diversi mezzi per perdere peso in concomitanza con altri cambiamenti di stile di vita, uno dei principali dei quali è quello di ridurre l’assunzione di zuccheri aggiunti. I cetrioli aiutano perché sono molto poveri di calorie ma ricchi di fibre. Mangiarli ti aiuta a sentirti pieno e soddisfatto senza molti carboidrati che aumentano il tuo peso.
Se mangiate un cetriolo intero ogni giorno, assumerete solo 45 calorie (e non grassi), ma otterrete una quantità significativa di proteine, vitamina C, vitamina K, magnesio, potassio e manganese. Ma non dimentichiamoci dell’acqua. La ricerca mostra che mangiare una dieta con cibi ricchi di acqua è associato ad una significativa riduzione della massa corporea.
