2. Lepší hydratace
Je zřejmé, že všichni chápeme, že hydratace je důležitá, nicméně mnozí z nás se snaží pít dostatek vody každý den. Možná máš moc práce, nebo ti to nevadí. Ať už je důvod jakýkoli, je to problém, protože voda hraje klíčovou roli při regulaci teploty, metabolismu, fyzické výkonnosti a likvidace odpadu. Nízká chronická dehydratace může vážně ovlivnit vaši celkovou pohodu.
Dobrou zprávou je, že můžete získat více vody ve vaší stravě tím, že jí vodu-bohaté potraviny, jako je okurka. Všechny druhy ovoce a zeleniny obsahují značné množství vody, ale okurka je ve skutečnosti 96% vody. To může generovat velký zisk v hydrataci pro relativně malé úsilí. Výzkum ukazuje, že zvýšená spotřeba ovoce a zeleniny zlepšuje stav hydratace. Ve skutečnosti je naprosto přijatelné získat až 40% vašich denních potřeb hydratace potravin.
