3. Potencjał utraty masy ciała
Skromny ogórek w rzeczywistości oferuje kilka sposobów utraty wagi w połączeniu z innymi zmianami stylu życia, z których jednym z głównych jest zmniejszenie spożycia dodanych cukrów. Ogórki pomagają, ponieważ są bardzo niskokaloryczne, ale bogate w włókna. Jedzenie ich pomaga poczuć się pełnym i zadowolonym bez dużej ilości węglowodanów, które zwiększają Twoją wagę.
Jeśli zjesz cały ogórek codziennie, weźmiesz tylko 45 kalorii (a nie tłuszczu), ale dostaniesz znaczną ilość białka, witaminy C, witaminy K, magnezu, potasu i manganu. Ale nie zapominajmy o wodzie. Badania wykazują, że spożywanie diety z pokarmami bogatymi w wodę wiąże się ze znacznym obniżeniem masy ciała.
